怀孕晚期饮食原则
2012-05-21 09:35:05
准妈妈在怀孕期间需要特别注意自己的饮食，因为如果饮食不当很可能会危及胎儿的健康。尤其是进入怀孕晚期，营养的贮存对孕妇以及胎儿来说非常重要。那么，怀孕晚期该如何饮食呢?
怀孕晚期
进入怀孕晚期后，营养的贮存对孕妇尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。体重增长过快的孕妇在这个时期会被医生要求控制饮食，防止胎儿长得过大。最后3个月是胎儿生长最快的阶段，这个时期孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。产科医生会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇自身的情况，相应做出调整。
怀孕晚期饮食原则
1、饮食保证质量、品种齐全。
2、适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃水果，防止胎儿生长太快影响分娩。
3、增加钙和铁的摄入。多食用奶类、鱼和豆制品、虾皮、动物的肝脏和血液。
4、注意控制盐分和水分的摄入量，避免出现浮肿，甚至引起孕毒症;
5、少进食能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食，不宜多吃，以免食欲下降影响其它营养素的摄入量。
6、多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
微微健康网小编温馨提醒：准妈妈在怀孕各阶段一定要合理安排自己的饮食，摄入足够的营养，这样才能保证胎儿的健康成长发育。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
