怀孕中期饮食原则
2012-05-21 09:27:27
通常我们把怀孕过程分为怀孕早期、怀孕中期以及怀孕晚期，而孕妇在怀孕期间应按照这三个阶段的特点来合理安排饮食，这样才能让自身以及胎儿更健康。下面我们就一起来看看怀孕中期该如何饮食。
怀孕中期
一般来说进入孕中期之后，孕妇的食欲逐渐好转。所以不少孕妇在家人的劝说及协助下，开始了大规模的营养补充计划。
怀孕中期是胎儿迅速发育的时期，孕妇的体重会迅速增加。孕妇要补充足够的热量和营养，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。
怀孕中期饮食原则
1、注意食物多样化，荤素搭配，粗细兼备。
2、不挑食、偏食，保证矿物质及微量元素的吸收。
3、避免过多的油炸、油腻的食物和甜食，防止体重增加过快。
4、适当进食含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。补充维生素C可以增加铁的吸收。
5、孕期钙需要会有所增加，孕妇应注意多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
微微健康网小编温馨提醒：孕妇不可以过度进食，还是需要注意饮食的节制。过度进食会造成孕妇体重过重，还可能引发妊娠糖尿病的产生，影响胎儿健康。
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