孕妇营养食谱让宝宝更聪明

  想要宝宝出生之后更加的聪明,准妈妈们的营养可是一定要跟得上的。为准妈妈们准备一份健康的孕妇营养食谱,对宝宝的生长发育有着良好的作用。微微健康网小编就为你推荐一些孕妇营养食谱吧。

 

 


 
 

  豆仁饭

 

  食谱原料

 

  粳米,250克,蚕豆,100克,春笋,100克,腊肉(生)50克。

 

  制作方法

 

  1.春笋、腊肉切成丁,嫩蚕豆洗净去皮。

 

  2.将粳米洗净,倒入锅内,加水煮;快收水时,将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上,加盖焖至肉、饭均熟,翻匀,起锅即可。

 

  健康提示

 

  豆仁饭,此饭开胃助食欲,和中益气,适用于妊娠中期孕妇食用,以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。

 

 

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