孕妇补血，吃什么？

2012-05-09 14:49:24

　　女人一辈子都需要补血，而孕妇缺血或贫血则会危及到自己和宝宝。日常的饮食传递营养，那么孕妇补血吃什么呢?

　　1、多吃含铁丰富的食物。

　　动物肝脏富含矿物质，如鸡肝、猪肝等，一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

　　2、食物要多样化。

　　多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

　　3、选择合适的补铁产品。对于孕妇来说，补血仅仅靠食疗是不够的。两个人，消耗的多，仅靠食物补血没达到真正补血的目的。适当服用补铁产品，如体恒健铁之缘片，乳酸亚铁补铁更安全，且在补铁的同时补血，不失为孕妇补血的好帮手。

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