做孕瑜伽的7个理由
2012-05-04 10:30:02
孕瑜伽，最美
呼吸、放松、姿式
洞悉身体的反应
和腹中的宝贝建立更亲密的连结
培养冷静、平稳的心态
学习控制肌肉的收放
让孕育新生命的日子
充满神奇和力量
孕瑜伽
为你打开生理和心理的门窗
7个理由，开始孕瑜伽
1.有利于缓解孕期紧张情绪，感情愉悦充满活力。
2.按摩五脏六腑，调理内分泌，减缓妊娠反应。
3.促进血液循环及消化功能，缓解孕期常见的不适感。
4.有助于增强骨盆和脊椎的灵活性，减缓孕期腰酸骨痛，加强身体的力量,有利于分娩。
5.锻炼肌肉的弹性，有助于产后形体的恢复。
6.与成长中的宝宝建立更亲密的连结。
7.分娩时更容易听从身体发出的讯息及指令，有助于缩短产程。
5个提醒，安全孕瑜伽
1.疾病或有过流产史的孕妇请遵医嘱，谨慎习练。若医生要求卧床休息或有轻微出血，请不要锻炼。
2.练习时，动作要轻柔、缓慢，不要超越自己的极限。
3.避免做强烈扭转及挤压腹部的动作。
4.所有体侧动作，做完一侧后，另外一侧同样动作，以保持平衡。
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