春季妈咪必备的孕妇营养食谱

  春季又是准妈妈们享受美食的时候了,在春天这样的季节,孕妇应该吃些什么来养生呢?具备一份孕妇营养食谱,有利于孕期的保健。微微健康网小编为你准备了三分孕妇营养食谱,让你在享受美味的时候度过这个春天。

 

 


 
 

  1、猪肚粥功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。做法:将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。

 

  2、小米鸡蛋粥功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养佳品。做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食。

 

  3、黑芝麻粥做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。功效:此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

 

  春季进补符合自然规律,对准妈妈来说更是养胎安胎的好季节。以上的这些孕妇营养食谱,是准妈妈们春季里必备之物喔。

 

 

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