孕妇如何对抗早孕反应?

  准妈妈在怀孕期间都会遇到恶心、晨吐等各种各样的早孕反应,那么准妈妈该怎么样对抗早孕反应呢?让微微健康网小编来教你吧!

 

 

  怎样对抗早孕反应?

 

  一、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心 ;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。

 

  二、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

 

  三、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

 

  微微健康网小编温馨提醒:早孕反应是孕期的正常反应,因此准妈妈们不必太过担心,通过三个月之后早孕反应就会消失了。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 孕产保健 早孕 早孕反应 孕妇如何对抗早孕反应