孕妇食谱，补锌利于生产
2012-04-25 08:23:25
孕妇生产的时候是否顺利，最主要的还是要看子宫收缩的能力。如果孕妇缺锌，就会增加生产时的痛苦。孕产妈咪发生缺锌的几率高达30%，因此孕妇补锌，需要从一些营养食谱中获取。微微健康网小编为你推荐一些孕妇食谱，帮助准妈妈们补锌吧。
1、桂圆猪心
原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、 绍酒、盐等。
做法：
1、将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片。
2、将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水。
3、转小火煮，调好味。
营养小秘诀：桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。
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