孕期腰酸背痛的有效对策
2012-04-27 10:30:01
有些孕妇在孕期间会出现腰酸背痛，这是怎么回事呢？缓解孕妇腰酸背痛可有对策呢？
不适的原因：
由于巨大的生理变化，过半数的孕妇在妊娠期会发生轻微的腰背痛。这是由于腹部增大隆起身体重心后移，腰背肌肉紧张负担加重而妊娠期激素导致骨盆关节松弛造成的。属妊娠期常见症状，并非疾病。
对策
★ 站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立;
★ 坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无倚靠的板凳;
★行走时全身放松，不穿高跟鞋;
★睡眠可采用卷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下，翻身时常出现剧痛，家人扶一把会好过很多。
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