女性孕前饮食不宜吃什么？
2012-03-23 10:24:58
对于准备怀孕的女性来说，一定要做好良好的孕前饮食，因为这会影响到你是否能够孕育健康胎儿。那么女性孕前饮食该注意些什么?女性孕前饮食不宜吃什么?
●孕前饮食何时开始
准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对男性和女性来说，饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝的概率，而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
●什么是良好的孕前饮食
所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化;荤、素搭配适当;奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃;要合理分配三餐，不可暴饮暴食。
孕前饮食不宜吃什么？
可能含有高水平利斯特菌的食物，如肉酱和软奶酪。
包含大量视黄醇形式维他命A的维他命补充剂和食物(如肝)，因为可能会伤害胎儿，但β胡萝卜素形式的维他命A在孕期服用是安全的。
油性鱼，这种鱼中的汞含量和污染物可能会高。虽然你可以吃这种鱼，但注意不能吃太多，每周不超过两次。
花生，如果你的家庭有哮喘、花粉热或湿疹史。
如果你特别担心自己以前吃的东西对怀孕不利，可以在开始准备怀孕前给自己一些时间尝试减少体内的汞或维生素A的水平。或者一旦你怀疑自己怀孕，就不要吃这类食物了。因为怀孕会削弱你的免疫系统，利斯特菌和沙门氏菌在孕期会更容易成为问题，你在抗击这些病菌时更容易生病。
微微健康网小编温馨提醒：每一位准备怀孕的女性都应该注意孕前饮食，不宜吃的东西最好不要吃，以便孕育健康胎儿!
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