准妈妈吃饭千万不要“狼吞虎咽”！
2012-03-19 10:04:21
准妈妈在怀孕期间吃饭时要注意了，千万不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，因为吃的太快不利于健康以及营养的吸收。那么，吃饭时狼吞虎咽具体有哪些危害呢？我们一起来了解一下吧。
具体有以下弊端：
1、食物不能和消化液充分接触。
食物没有经过充分的咀嚼就进入了肠胃，与消化液接触的面积会大大缩小，影响食物和消化液的混合，有一部分食物中的营养成分不能被人体吸收，降低了食物的营养价值。如果狼吞虎咽，多吃的食物并不能多吸收营养成分，对孕妇和胎儿都不利。此外，有时食物咀嚼不够，会加大胃的消化负担或损伤消化道粘膜，容易患上肠胃病。
2、使消化液的分泌量减少。
人体消化的过程就是把大分子结构变成小分子结构，这样才能充分吸收营养物质。这样的变化过程完全是靠消化液中的各种消化酶来完成的。人们在进食时，慢慢咀嚼食物，可通过神经反射引起的唾液和胃液的分泌，使消化液增多。咀嚼食物引起的胃液分泌比食物直接刺激肠胃而分泌的胃液分泌的数量更大，含酶量更高，持续时间更长。消化食物的质量会更好。
因此，准妈妈饮食时切忌狼吞虎咽，要细嚼慢咽，这样才有利于营养的吸收。
微微健康网小编温馨提醒：怀孕期间的准妈妈为了保证营养的吸收以及宝宝和自身的健康，吃饭时一定要注意细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽。
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