给缺钙妈妈准备的孕妇食谱大全
2012-03-06 14:31:23
怀孕的女性比较容易缺钙，孕期也是急需补钙的一个时期。因此孕妇在饮食上应该注意多吃一些含钙质的食物，以补充身体中所需的钙元素。微微健康网小编这里有一些专为缺钙的妈妈们提供的孕妇食谱大全。
1.早餐：麦片牛奶羹
原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。
点评：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
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