孕妇缓解孕吐的三个小妙招
2012-02-13 16:12:15
孕吐是孕妇的一个必经过程，但是每一位孕妇的孕吐程度都有所不同。有些孕妇孕吐的情况非常严重，已经严重的影响了日常的生活。那么如何缓解孕吐呢？微微健康网小编为你来支招， 看看这三个缓解孕妇孕吐的方法吧。
1、心理疗法
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。
了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
2、饮食疗法
其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
3、运动疗法
整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。
适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。但是严重的孕吐就会导致孕妇无法正常的生活，因此孕妇们可以学习一些缓解孕吐的方法，减轻不适感。
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