减轻孕妇孕吐的5个饮食好习惯
2011-12-20 14:53:47
孕妇出现孕吐是正常的现象，但是有些孕妇孕吐的现象非常严重，影响了正常的生活。怎么样才能减轻孕妇孕吐的现象呢？只要掌握5个饮食的好习惯，就能帮助孕妇减轻孕吐的症状。
1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。
2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。
3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到难闻的气味时应急使用。
4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。
5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
孕妇出现孕吐是无法避免的，但是我们可以通过改变饮食习惯，帮助孕妇减轻孕吐的症状，缓解孕妇孕期的不适感。
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