孕妇补铁,为自己也为宝宝

 


  铁在人体中的重要作用是不容忽视的。对于孕妇来说更是如此。为了自己更为了宝宝,孕妇补铁需要重视。

 

  孕妇对铁的需要量大,若不及时补充,不仅可以引起孕妇贫血,而且还可以影响胎儿发育、出生后的婴儿机体免疫力及智力发育。而孕妇贫血患病率以妊娠晚期为高。因此,整个妊娠期间,尤其是妊娠晚期,要特别注意补充铁。我国营养学会推荐孕妇每日铁供给量为15 毫克,含铁的食物来源有动物内脏,如猪肝、猪腰、猪心,水果如干枣、柿饼、桂圆,以及海带、蛋黄、黑木耳等。其中动物内脏由于胆固醇较高,故不宜多吃,此外,为了促进对铁的吸收和利用,在补铁的同时,也应适当的补充胃酸及维生素C 。因此,孕妇的饮食要重视品种的搭配,这样才能保证足量的铁被摄入。

 

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 孕妇补铁 补铁