准妈妈该怎么应对消化问题
2011-10-10 15:41:46
怀孕的妇女问题多多，忌讳也多多，为了宝宝的健康她们只能忍着。随着宝宝一天天长大，在你的身体里占据的空间越来越多，因此到了怀孕末期，消化不良、肠气以及烧心会让你感觉很不舒服。吃健康的、纤维含量高的饮食有助于消除这些症状。
怀孕往往能让你对自己的身体功能感到放心，事实也的确如此，不过这些天你的消化系统会有些问题。
一开始会有肠气。黄体酮降低了消化的速度，这会造成更为严重的胃肠气胀、肠气和腹胀，特别是大吃一通之后更是如此。要避免产生这个问题，不要吃得太多、太油腻，并且要细嚼慢咽。应少吃会引起胀气的食物，如豆类和花椰菜。
怀孕期间可能会出现烧心和消化不良的现象。烧心就是在胸的上部有一种灼烧的感觉，这是由于食管与胃之间的瓣膜在黄体酮的作用下松开，使得胃酸回流到食管里引起的。此外，宝宝撑满了你的整个腹腔，也会把胃酸挤入你的食管。这个让你感到很不舒服的过程其实对你的宝宝有好处—游移在你血液中的营养物质可以被宝宝的身体系统更充分地吸收，知道了这些，你就不会感到太难过了。
要防止烧心，不要吃过于油腻、甜腻或辛辣的食物，并且要细嚼慢咽。饭后过两三个小时再去睡觉，以便食物能充分地消化。采取半躺的姿势睡觉，这样胃酸就能在重力的作用下存留在胃里。你还可以问问医生，哪些非处方抗酸剂可以在怀孕期间安全服用，一定要让每天吃下的营养品好好消化了，宝宝才能更多的吸收营养。
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