怀孕补锌，需要注意小细节
2011-09-20 11:25:42
很多孕妈妈怀孕的时候都知道，怀孕补锌。但是补锌不可乱补，尤其对孕妈妈来说。那么怀孕补锌，有许多小细节可得注意。
补锌的时间：
孕妈妈们一般都在怀孕后，在医院经过检查，在医生的指点下才开始补锌。其实，在孕前做备孕准备的时候就应该补锌。锌，是人体必不可少的微量元素，对于人体健康的作用，就像专家们所说的：锌是“生命和智慧的火花”，没有锌，就没有生长发育。因此，备孕的时候准妈妈们就应该补锌。
补锌的食物：
一般来说，补锌可以通过食用一些含锌的食物，比如瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等等。但是因为孕妈妈怀孕的原因，有些食物必须要忌口。如螃蟹、虾、蚝等海鲜，尽量少吃，虽然含锌丰富，但是因其性寒凉，容易引起流产。
钙锌不能同补：
很多保健品的宣传广告都号称“钙锌”同补，殊不知，微量元素互相之间会产生拮抗作用，同时补充轻则不吸收，重则给身体带来不适。因此，怀孕补锌、钙，最好在餐前补锌，餐后补钙，时间间隔一小时以上。
此外，安全补锌也很重要。孕妈妈在怀孕的时候，不能乱服用补锌产品。新稀宝牌锌硒宝片，有特别为孕妈妈们准备的孕妇装，安全无副作用，口感好，易吸收，微量补充能有效满足怀孕补锌所需。
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