补锌食物，哪种最好？
2011-09-20 11:23:15
补锌的概念已越来越深入人心，很多人都知道补锌的重要性。在我们的日常食物中，富含锌的食物有不少，但是哪种补锌效果最好呢?
含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。
在食物中，以牡蛎的含锌量为最高。牡蛎、鲱鱼含锌量最高都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20～50mg之间。
选择补锌食品，要从含锌量、吸收、安全三个方面考虑。并不是含锌量高的食物就是最好的补锌食品，安全和吸收才是最重要的。
在选择补锌食品的时候，可以考虑选择保健食品。新稀宝牌锌硒宝片，因其安全、能有效补锌广受欢迎。其以蛋白锌为主要原料，是新一代补锌制剂，安全有效，并比食补更有效和利于吸收。
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