孕妇在第九个月时要做什么
2011-08-12 13:03:36
怀孕九个月，妈妈快要完成神圣的使命了，除了兴奋与欣慰，还有下面的这些事情要做哦!
少吃多餐
越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满要注意一次进食不要太多少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。
预防便秘
随着腹部的膨大消化功能继续减退更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。
适量运动
就要到冲刺的时候了不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡适量运动有助于你顺利分娩。
防止抽筋
沉重的身体加重了腿部肌肉的负担会抽筋、疼痛，睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。
腰痛怎么办
许多孕妇会腰痛不必太介意分娩后自然痊愈。通过孕期体操可以缓解腰、背部的疼痛感。同时应避免激烈运动和过度疲劳。外出时要带好《母子健康手册》。
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